辛い腰痛や肩こり、目の疲れ……姿勢や筋力が原因で起こるこれらの不調。じつは、内臓脂肪を減らすことが解決の糸口になる場合もあるんです。

内臓脂肪は腸間膜に付着するため、腸の周囲に内臓脂肪が増えると、当然お腹が前に出てくることになります。お腹が前に出ると、バランスをとるために背中の上のほうが後方に丸く突き出すため、背骨（脊椎）の湾曲が大きくなり、姿勢も外見も悪くなってしまいます。

この悪い姿勢は、腰や背中にかなりの負担がかかるため、腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。そしてそれが原因で、目の疲れや頭痛など、さまざまな不調の原因にもなりかねません。さらに、姿勢が悪いと顎が前に出やすくなり、フェイスラインもたるみやすくなります。

いつまでも若々しくシャキッとした姿でいるためには、内臓脂肪をためない努力が必要なんですね。

監修：医学博士　福田千晶 先生