内臓脂肪型肥満の男性を対象に減量指導をした研究で、4ヶ月間で体重が平均2.9kg減少、内臓脂肪面積が平均22.9cm² （12.5～55.0cm²）減少しました。減量指導は、1日一万歩の歩行と個別の栄養指導を組み合わせたもので、多忙な勤労者にとって実行・継続が可能な内容でした。あなたも是非始めてみませんか？

※もともとの内臓脂肪面積や体質によって、どのくらいの期間でどれくらい内臓脂肪が変化するかには個人差があります。

監修：医学博士　福田千晶 先生